刘泉鹏是中医科 副主任医生，投身中医药功绩已逾40载亚博买球app，擅长调养算作无力、重症肌无力、肌养分不良、等病症。

中医讲"浩气存内，邪不能干"，面瘫的发生多与浩气不及、风寒侵袭面部经络干系。当代东谈主始终熬夜、贪凉、情感压力大，导致气血运行不畅，面部肌肉失养，稍有失慎就容易"中招"。其实，刺眼面瘫毋庸刻意吃药，把浅显细节作念到位，就能把风险降到最低。

一、避风寒

面部经络像一张网，风寒一吹就容易抽筋。刺眼面瘫，刘泉鹏主任提议当先要护住这三个风口：

·晨起别急着开窗：黎明阳气初升，面部毛孔展开，此时平直吹凉风，风寒邪气最易钻进阳明经（主宰面部肌肉）。提议起床后先穿好外衣，等室内温度回升再开窗。

·骑车戴薄领巾：夏天骑电动车时，别为了凉快就露馅脖子和面颊。可用薄棉纱巾围住颈部和下颌，既能挡风又不酷暑。

·空调别直吹脸：办公室空调温度别低于26℃，出风口调整到上方或侧方。淌若必须万古辰待在空调房，每隔1小时用双手搓热后敷脸3分钟，促进局部气血轮回。

展开剩余70%

二、调气血

中医以为"气为血之帅，血为气之母"，气血领略才智滋养面部。刘泉鹏主任提议这三个浅显小动作，坚抓作念服从看得见：

·晨起叩齿吞津：每天早起后，崎岖牙齿轻叩36次，待口中津液增加后分3口渐渐咽下。这个动作能激勉阳明经气血，滋补面部肌肉。

·午间按揉四白：中午11点-1点（心经适时时），用食指指腹按揉眼眶下凹下处的四白穴（眼保健操第二节的位置），每侧按揉2分钟，以局部酸胀为度。这个穴位是阳明经的"加油站"，常按能增强面部肌肉力量。

·睡前梳头通络：用木梳从额头发际线开动，沿头顶向后梳至后颈部，相通50次。头部是诸阳之会，梳头能领略膀胱经和胆经，让气血更好地上达面部。

三、养习尚

·戒掉侧睡压脸：始终单侧侧睡会压迫面部神经和血管，导致局部气血瘀滞。刘泉鹏主任提议横卧或瓜代侧睡，并在面颊下垫个薄毛巾减少压迫。

·幸免冷水洗脸：尤其是运动后或出汗时，面部毛孔展开，一霎用冷水刺激会导致血管削弱，引发"面肌痉挛"。洗脸水温应与体温邻近（36-38℃），洗完实时擦干。

·少熬夜伤肝血：晚上11点前入睡，肝血赢得滋养才智上荣于面。刘泉鹏主任提议淌若必须熬夜，第二天用5克菊花+3克枸杞泡水喝，匡助清肝明目、缓解面部垂死。

四、强体质

·每周吃两次黄芪粥：取黄芪15克（药店有售）煎水30分钟，滤渣后用汤汁煮大米粥。黄芪能补益肺脾之气，增强体表卫气，磋磨喝2-3周能表示嗅觉面部抗风才略增强。

·每天锻真金不怕火"饱读腮吹气"：闭紧嘴唇，使劲饱读起两腮保抓5秒，然后使劲吹气让面颊凹下，相通10次。这个动作能历练面部肌肉，增强神经鼎新才略，刘泉鹏主任提议尤其稳当始终对着电脑的上班族。

刘泉鹏主任尽头领导：淌若一霎出现一侧面部麻痹、眼睛闭合不全、嘴角倾斜等症状，立即用热毛巾敷脸（温度40℃傍边），同期尽快就医。早期干豫是着重后遗症的要津！

刘泉鹏主任提议刺眼面瘫就像给面部"上保障"亚博买球app，要津在于浅显的留心呵护。记取：浩气足则百病消，把这些小习尚融入生存，你的脸当然会"笑对寒风"！

发布于：北京市